如今宝宝都10个多月了，对于那段怀孕和生育经历依旧历历在目。
我现在走到哪里，大家都说不像生过孩子的，可能是因为身高体重一下子就恢复到比生孩子
之前还要瘦的缘故吧！
关于如何做个漂亮妈妈，我的体会主要是从下面3各方面来感受的：
第一，孕期体重的增加情况
在怀孕之前已经有人说过像我的体形属于特别容易发胖型，所以我比较注意体重，虽然
老人说是一个人吃饭，两个人需要得营养，但是还是要讲究饮食均衡，在一日三餐之后我的
零食全是水果和牛奶，核桃还有板栗之类，整个孕期我长了20J，宝宝出生的时候是6.5J，应
该是标准体重啦。生宝宝之前我的体重是120J，生完宝宝第一天下床我就称了下体重105J，
可能是顺产，自己努力，消耗比较大，一下少了15J，还算可以吧，从宝宝刚生我就开始喂
母孕，出院回到家已经是102J了，生产后在家做月子，妈妈给我做一日三餐，少不了每天大
鱼大肉，我就会选择，鲫鱼豆腐烫，胡椒猪肚烫，我不爱吃鸡，因此月子里基本没有吃鸡，
鱼吃的非常多。BB有奶，不过可能因为自己脂肪存储不多，奶水也不是特别充足，不过我可
是努力坚持多多为母乳，这样也可以保证自己不会肥太多，水果，蔬菜照吃，如果便秘也会
引起体重增加的，我一直没这方面的困绕。因为维持孕汁分泌需要一定的脂肪，所以在月子里我没有再瘦多少，165公分，105J已经可以了，休完产假上班后，每天恢复忙碌，不到三个月就已经只有98J了，被人警告太瘦，才
开始注意保持体重，期间在BB七个月时断了母乳，主要就是上班太忙，长时间不喂，奶水慢
慢退了，我的断奶是循序渐进自然涨回去的，没有急于求成。实际上如果断得太快，乳腺委
缩太快，也不利于健美，所以这个我也很小心。
第二，关于妊娠纹
怀孕翻阅了很多资料，在产检时也目睹了很多五花八门的肚子，所以决定一定不要它长到
我身上，从六个月开始每天都坚持擦橄榄油，每天还按摩，主要是为了增强皮肤弹性，因为
妊娠纹毕竟是皮肤组织承受不了张力才出现的，如果皮肤够有弹性，应该会好一点，每天都坚
持，一天都没偷懒，还有就是大量散步和爬楼梯，书上说保持一定的动动量也可以防止产生妊
娠纹，国外的孕妇不经常游泳呢。工夫不费有心人，在我的坚持不懈下，肚皮基本保持也原样。
第三，关于妊娠斑
妈妈们应该都知道这个也是漂亮大忌，斑点除了生理原因引起，还和晒太阳有关系，不过我
怀宝宝正好是秋天与冬天，太阳的紫外线比较弱一些，如果大家是夏天的话，散步和出门可以在晚
上，尽量避免晒强的太阳哦，如果已经有些瞄头，妈妈们可以拿西红柿汁来涂，总的来说，从
月子出来，我的气色比以前差了一些，现在才慢慢调节好呢，呵呵！
希望妈妈都来共享一下经验哦，让我们都成为漂亮妈妈。
[此贴子已经被作者于2007-1-8 11:46:58编辑过]
